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Votre rituel smoothie-santé de la semaine : smoothie Énergie

30 juin 2025

Smoothie Énergie – Focus Matcha | Vitalité mentale & énergie durable

Ingrédients :

  • 1 banane
  • 1 tasse de boisson végétale (amande ou avoine)
  • 1 c. à thé de matcha en poudre
  • 1 c. à soupe de beurre damande ou de graines de chanvre
  • 1 c. à thé de sirop d’érable (optionnel)
  • Quelques glaçons 

Préparation :

Dans un petit bol, fouetter le matcha avec 1 à 2 c. à soupe d’eau chaude (non bouillante) jusqu’à ce qu’il soit bien dissous.
Verser dans un blender avec tous les autres ingrédients.
Mixer jusqu’à obtention d’un smoothie lisse et crémeux.
Servir frais, idéalement le matin ou en début d’après-midi.


Savais-tu que…

Le matcha contient de la L-théanine, un acide aminé unique qui favorise la concentration et la clarté mentale, tout en réduisant le stress. Contrairement au café, il procure une énergie douce et stable, sans effet de nervosité.

Astuce bien-être :

Astuce bien-être : Ajoute ½ c. à thé de poudre de maca pour soutenir ton énergie hormonale tout au long de la journée

 

 

Soraya Missoum – Responsable naturopathe

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